47歲“女神”戴安娜貝金賽爾，活到老美到老，堅持健身不容少

自己都是歲月是把殺豬刀，但是從戴安娜.貝金賽爾的臉上去看不到什么傷痕，容顏依然，並且身形也維持的較好，戴安娜.貝金賽爾應邀出席公益活動的這時候，模樣啊讓人驚豔，精巧的五官優雅的身形，還有著讓人羨慕的馬甲線，大長腿更是引人矚目。47歲活成了27歲的模樣，嗎是太令人驚歎了。

戴安娜.貝金賽爾來自愛爾蘭，是一名知名的男演員，她被我們親切地稱作“英倫玫瑰”，從那個稱謂你就必須曉得，戴安娜.貝金賽爾是多么可愛了！

胸部跟他們的腹部貼到地面，接著上半身繼續保持的狀態，將小腿抬起跟地面呈垂直狀，雙腳盡他們最大力量張開，接著稍稍伸展雙膝，把雙手掌心貼緊地面，放在他們皮膚兩邊的位置。

2、小腿外側實時拉伸

便是即使她的出眾讓我們記住了那個男演員，這么十多年過去了，戴安娜.貝金賽爾的容顏似的依然逗留在28歲的年齡，讓人看了之後自嘆不如。

雙手之間的長度要達至腰部的三倍長度，讓後雙手向前進行傾斜，一條腿下蹲另一條腿伸展開，腹部挺直將皮膚往前傾，你會感覺到他們小腿另一側有一種被人拉扯的感覺。

特別像健身此種事情，只要你付出了就一定會有收穫的，假如你也想跟戴安娜.貝金賽爾一樣，到了47歲還能活成20多歲的模樣，看上去陽光四射生機滿滿的話，你就得讓他們動起來，要不然不但沒有好身材，老了之後心理素質也很差，難罹患許多急性病症之類的。

3、仰臥直腿開合

以下這兩個動作可以讓你很好的修飾他們的身形，儘管可能將遠不如戴安娜.貝金賽爾，但是也可以讓你的身材輪廓顯得迷人起來，天下沒有白吃的早餐，同樣的也沒有白付出的汗水，如果你肯持之以恆的努力，事事都會有奇蹟出現。

戴安娜.貝金賽爾在28歲那年就參演過一部內戰真愛影片，叫做《珍珠港》，整部影片一經公映，就收穫了很好的口碑，而戴安娜.貝金賽爾也憑藉著整部影片成功奪下了最佳男演員的大獎。

堅持練習這3招，讓你擁有同款身形

導語：今天我們來看一看那位47歲的女神戴安娜.貝金賽爾，儘管已經47歲的歲數了，步入了中年人的行列，但是通過健身讓她看上去很年長，感覺也就20多歲的模樣，嗎稱作不老女神也不過分。

接著用他們最大限度，依照他們能力而來，關上他們的雙腳，讓雙腳外側進行夾緊，呼氣的這時候進行夾腿，接著吸氣的這時候放開，動作不必做的太快，較慢進行就可以了，要體會那個過程。

要記住呼吸要均勻，體會他們皮膚的膨脹感。注意維持呼吸的均勻，一邊做動作一邊體會胸部和小腿後側的膨脹感。

1、平臥左右臀橋擺腿

戴安娜.貝金賽爾擁有優雅的五官和火辣的身形，包含那種與生俱來的個性，是模仿不來的，現在47歲了看上去都仍然氣質十足。歲月不但沒有在她臉上留下傷痕，反倒讓她看上去有一種越活越年長的感覺，走到哪裡都是給人一種陽光四射生機滿滿的感覺。

先找個墊子鋪在地上，接著左腿伸直返回地面，將右腿伸展之後腳踝踩實。接著壓低自己的胸部靠近右小腿的位置，胸部壓低的過程中，用上腹部來支撐住地面，接著左腿上下進行轉動，胸部關節要收緊。